剛懷孕腰會(huì)不舒服嗎

在日常生活中，腰部的不適讓很多的朋友都非常困擾，長時(shí)間的腰酸，會(huì)給大家?guī)砗艽蟮挠绊?，而?duì)于在孕期的女性朋友們來說更是如此。有些女性朋友對(duì)于懷孕的很多事項(xiàng)都還不明白，那么，剛懷孕腰會(huì)不舒服嗎？

首先，剛懷孕是會(huì)有腰酸的不適感。因?yàn)殡S著懷孕的進(jìn)展和子宮變大，重心逐漸向前移動(dòng)，迫使肩膀向后保持平衡。頸部稍微彎曲，以補(bǔ)償和保持頭部挺直。結(jié)果正常脊柱曲度增高，導(dǎo)致脊柱前凸，導(dǎo)致局部肌肉拉傷，并出現(xiàn)早孕腰痛癥狀。屬于正常的情況，注意好做護(hù)理就可以。

其次，此時(shí)可以做一些適合自己的室外活動(dòng)，不要長時(shí)間的站立著或是長時(shí)間走路，這樣會(huì)加重腰酸癥狀的，活動(dòng)期間，感覺腰酸時(shí)可適當(dāng)坐著休息一會(huì)，可適當(dāng)減少一些活動(dòng)量?；顒?dòng)時(shí)可適當(dāng)用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

最后，可以嘗試自己按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動(dòng)，手按著的位置不要?jiǎng)?，只是上下按?dòng)肌肉，這個(gè)效果很明顯，而且隨時(shí)可以自己做，平時(shí)坐著走著感覺腰酸時(shí)都可以做，當(dāng)然，睡前也可讓家人代勞按摩。

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