孕酮低可以吃什么

孕酮，相信對于大多數(shù)的準媽媽來說不是一個陌生的詞匯。在日常中，孕酮又被稱為黃體酮，是一種女性體內(nèi)用于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的激素，主要來自于卵巢。孕酮對于女性來說十分重要，孕酮激素分泌水平低的孕婦將有流產(chǎn)的風險，那么，孕酮低可以吃什么？

據(jù)相關研究表明，孕酮具有保護女性子宮內(nèi)膜、促進生育、為早期胎兒發(fā)育提供必要支撐等作用，因此孕酮與孕婦及胎兒的健康密切相關。懷孕初期，準媽媽們可以通過合理飲食來調(diào)節(jié)自身的孕酮值，從某些特定的食物中獲取相關的營養(yǎng)物質(zhì)。孕酮低的的女性可以適當?shù)亩喑砸韵聨追N食物：

1、富含維生素C的食物。比如檸檬、鮮棗、山楂、橘子、柚子等水果。維生素C能促進消化和吸收，幫助孕婦增強免疫力，改善體質(zhì)。

2、富含維生素E的食物。像獼猴桃、草莓、芝麻、核桃、花生、瘦肉、牛奶等，從這些食物中可攝取大豆異黃酮以及維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，幫助鐵、鋅等微量物質(zhì)的吸收。

3、綠色蔬菜。像菠菜、卷心菜、西蘭花、海帶等綠色蔬菜富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進身體新陳代謝，并且有助于提高孕酮值。

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