孕婦應吃哪幾種礦物質

對于孕婦來說，在孕期補充充足的營養(yǎng)物質和微量元素，對自身的身體健康和胎兒的發(fā)育才是有利的。不過，孕婦在孕期的時候，應該補充那些礦物質元素呢？

女性在孕期的時候，要注意保持鐵元素。女性在懷孕后，容易出現(xiàn)缺鐵的情況，如果不攝入足夠的鐵元素，有可能會誘發(fā)缺鐵性貧血，孕婦也可能會有高血壓等的情況，胎兒的發(fā)育也有可能會受其影響、因此，女性在孕期的時候，建議要注意補充鐵元素。

女性在孕期的時候，建議要注意鋅元素的補充。鋅元素是組織生長的必需元素，如果孕期女性缺乏鋅元素，有可能會導致胎兒發(fā)育遲緩、停育，女性也可能會出現(xiàn)傷口愈合不好、食欲不振的現(xiàn)象。女性可以多吃含有動物性蛋白的食物以及海產品，有利于補鋅。

另外，孕期的女性還建議要補充銅元素。銅元素是造血的要素之一，能夠幫助攝入的鐵元素透過腸粘膜被吸收。如果孕婦在孕期不注意補充銅元素，那么胎兒出生后，可能會出現(xiàn)體溫偏低、頭發(fā)細軟、骨骼損傷等的現(xiàn)象，建議女性在孕期也要注意銅元素的補充。

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