懷孕晚期腳腫怎么緩解

孕婦懷孕過程中，越是到了孕晚期，肚子就會(huì)大的更為明顯，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)臃腫的現(xiàn)象，受到下肢血液回流的影響，到了孕晚期會(huì)引起下肢水腫的現(xiàn)象，那么，懷孕晚期腳腫怎么緩解？

孕晚期腳腫的話，孕婦要適當(dāng)?shù)淖聛硇菹?，給腳部按摩舒緩，促進(jìn)腳部的血液流通，有助于消腫。坐的姿勢(shì)要隔一段時(shí)間換一次，不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)坐姿，這樣很容易麻痹腿部。坐久了就可以起來活動(dòng)一下雙腿，走遠(yuǎn)些散散步，散步時(shí)小腿的肌肉會(huì)收縮，有利于血液循環(huán)的更通暢。

孕婦平時(shí)臥躺在床上的時(shí)候，要做好正確的臥躺姿勢(shì)，可以采用側(cè)臥位，避免阻礙血液回流，從而壓迫到下肢靜脈。平躺時(shí)可以適當(dāng)?shù)奶Ц咄?，加速血液回流，讓血液流回心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，有利于消除腳腫。同時(shí)還能有效預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

孕晚期腳腫是因?yàn)殡S著胎兒的長(zhǎng)大，會(huì)壓迫到孕婦身體的各個(gè)組織器官，腿部血管受到了擠壓就會(huì)腫起來。孕媽還可以在睡前泡一下腳，這樣也有利于消除腳腫，泡腳的水溫用溫水即可，不用冷水泡腳，同時(shí)水溫也不宜過高。

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