高齡孕婦每天吃多少水果合適

國家的二胎政策開放之后，很多家庭開始籌劃生第二個寶寶的事情。有些女性的年齡已經很大的了，為了保證母子安全，在日常生活中高齡孕婦就要更加注意生活細節(jié)。特別是飲食方面，那高齡孕婦每天吃多少水果合適？

其實孕婦每天吃水果的量與高齡與否并沒有必然關系，不管是高齡孕婦還是普通孕婦，每天吃水果的量最好不要超過400克，最佳食用量是200到400克。適量吃一些水果不僅可以幫助孕婦補充維生素、礦物質等營養(yǎng)，還能給子宮內的寶寶提供更充足的養(yǎng)分，讓寶寶發(fā)育更健康。

孕期適量吃一些水果對孕婦的腸胃也很有好處，孕吐較重的孕婦吃一些水果可以緩解孕吐，同時能促進消化，減少腹脹的幾率。而且水果中的膳食纖維較豐富，孕婦適量吃水果還能預防大便干燥引發(fā)的便秘和痔瘡。

孕婦在選擇水果的時候是有限制性的，孕期最好不要吃寒性的水果，比如西瓜就是典型的寒性水果，不適合孕婦食用。孕婦可以選擇性平的水果食用，比如蘋果、葡萄、火龍果、櫻桃等，都很適合孕婦食用。

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