懷孕第14周吃什么最好

　　懷孕了飲食是非常重要的，只有給孕婦吃到豐富的營養(yǎng)，才能保證胎兒吸收到充足的營養(yǎng)，也才能讓胎兒健康發(fā)育。從懷孕早期到懷孕晚期，飲食都是很關(guān)鍵的。那在懷孕第14周吃什么最好？

　　懷孕第14周，是胎兒迅速發(fā)育的時期，這個時期孕婦的營養(yǎng)非常重要。但是，也不宜過量的補(bǔ)，不需要特別的飲食，平時，以米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。

　　在懷孕14周，有可能會出現(xiàn)胃酸反應(yīng)，此時的飲食方面，就要少吃薯類以及豆類、糖類食物，這類的食物容易產(chǎn)生胃酸。平時可以多吃粥，粥能養(yǎng)胃，能中和胃酸。此時，也不要飲酒，不要抽煙。

　　懷孕14周，也就是懷孕3個月多點，這個時候胎兒剛剛穩(wěn)定，但是，也不能大意，避免因一時的沖動而造成流產(chǎn)。這個時候，也不建議長期的站立，容易造成痔瘡或是下肢靜脈曲張。在睡覺的時候，可以把腳墊高，能幫助血液循環(huán)，也能減少腿部腫脹等情況。在這個階段，胎教也是很重要的，準(zhǔn)媽媽可以參觀畫展等展覽會，能刺激胎兒的視覺。

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