什么方法可以幫助胎兒入盆

步入孕晚期的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)胎兒還未入盆，這也是一件讓人十分擔(dān)心的事情，畢竟只有胎兒入盆之后才能順利分娩。但是有的胎寶寶很調(diào)皮，往往已接近預(yù)產(chǎn)期，卻并沒(méi)有入盆跡象。那么，有什么方法可以幫助胎兒入盆呢？

1、散步。孕晚期胎兒還未入盆時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以適量的增加一些運(yùn)動(dòng)量，而散步是孕晚期較好的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)散步可使孕晚期骨盆處的韌帶松弛，從而有利于胎頭下降，這對(duì)胎兒入盆會(huì)有幫助。

2、爬樓梯。爬樓梯的運(yùn)動(dòng)方式相對(duì)散步的運(yùn)動(dòng)量會(huì)稍大一些，所以孕晚期的準(zhǔn)媽媽要結(jié)合自身情況進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)爬樓梯能夠鍛練下肢及腹部力量，不但有利于胎兒入盆，而且對(duì)將來(lái)順產(chǎn)也有好處。

3、孕婦操。孕婦體操是一組動(dòng)作溫柔，拉伸幅度較小的孕期特殊運(yùn)動(dòng)。孕婦做操時(shí)候可以放些優(yōu)美的音樂(lè)，既能調(diào)節(jié)情緒，也有益身心健康。孕婦操可拉伸局部的關(guān)節(jié)韌帶，消除骨盆處的緊張感，為胎兒順利入盆創(chuàng)造良好條件。

4、蹲馬步。孕婦還可以適量的在家蹲蹲馬步，這種運(yùn)動(dòng)可使孕婦的骨盆下移，所以對(duì)促進(jìn)胎兒入盆也有幫助。

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