預(yù)產(chǎn)期到了要準(zhǔn)備些什么

眾所周知，臨近預(yù)產(chǎn)期也就意味著爸爸媽媽們馬上要跟寶寶見面了，相信第一次懷孕的女性朋友們心情想必是十分緊張的，所以也會害怕自己沒有經(jīng)驗(yàn)，在這個(gè)過程中手忙腳亂的。臨近預(yù)產(chǎn)期，女性要做好充足的準(zhǔn)備，那么，預(yù)產(chǎn)期到了要準(zhǔn)備些什么呢？

首先，預(yù)產(chǎn)期到了要注意觀察胎動。由于晚期寶寶個(gè)頭變大，所以肢體就只能彎曲，子宮也就沒有多余的位置讓寶寶活動了。在這個(gè)時(shí)候，胎動減少了，更需要注意胎動次數(shù)。正常情況下，早上、下午以及晚上的胎動平均為5-10次，少于5次就不正常了。

其次，預(yù)產(chǎn)期要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，為生產(chǎn)蓄力。分娩靠子宮收縮及腹壓作用，將寶寶從子宮內(nèi)產(chǎn)出，需要消耗大量的精力。所以臨近預(yù)產(chǎn)期的女性一定要注意營養(yǎng)搭配，也要注意補(bǔ)充足夠的水分，使自己精力充沛，才能完成產(chǎn)時(shí)艱巨的任務(wù)。

另外，預(yù)產(chǎn)期要保持充足的睡眠。初產(chǎn)婦從宮縮加劇到分娩結(jié)束這整個(gè)過程需要十幾個(gè)小時(shí)，只有充沛的精力才能應(yīng)對隨時(shí)到來的分娩疼痛。因此，臨產(chǎn)前一定要保持生活規(guī)律，要有充足的睡眠。

最后，預(yù)產(chǎn)期要注意自我調(diào)節(jié)心情，因?yàn)樵绞桥R近預(yù)產(chǎn)期，負(fù)面情緒對分娩的影響就越大。臨產(chǎn)前的女性最好是學(xué)習(xí)一些調(diào)節(jié)情緒的方式，這對自己和寶寶的健康都有好處的。

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