孕婦血糖高吃什么
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2020-12-16 17:36 咨詢專家
懷孕的母親為了給自己的孩子獲得足夠的營養(yǎng),都會吃很多的營養(yǎng),并注意自己是否營養(yǎng)充足,常常容易忽略營養(yǎng)過剩的問題,高血糖就是常見的例子。高血糖,也為常說的“三高”之一,那么,孕婦血糖高吃什么?
目的是控制孕婦血糖的升高,保證胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)以米、麥類等多糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中,盡量選擇低血糖指數(shù)的品種,如燕麥片、玉米粉、蕎麥粉等。膳食治療的原則是:
1.多吃五谷雜糧:由于五谷雜糧原本就是低熱量食物,再加上這些粗糧的量類分解緩慢,不會造成血糖大幅度的波動,非常適合高血糖患者或糖尿病患者。
2.需要少食多餐:由于一般人在餐后的2個小時以內(nèi),都是處于血糖偏高的狀態(tài),但對于高血糖患者來說,餐后血糖是出現(xiàn)風(fēng)險的重要原因,所以少食多餐是避免餐后血糖飆升的關(guān)鍵。
3.補充膳食纖維:因為纖維素食物可以減緩碳水化合物的分解和吸收,有利于血糖的平衡。另外,糖尿病專家指出,高血糖怎么辦除了在飲食方法的控制,還要學(xué)會自測血糖正常值,空腹血糖保持在3.9-6.1mmol。
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