產(chǎn)后孕婦飲食需要注意什么

孕婦懷孕期間和生產(chǎn)過程中，會耗費大量的體力，以及流失不少的營養(yǎng)和氣血，導(dǎo)致孕婦產(chǎn)后身體十分虛弱，因此孕婦在產(chǎn)后需要好好休養(yǎng)身體，才能促進(jìn)身體的恢復(fù)，對此有孕婦問到，產(chǎn)后孕婦飲食需要注意什么？

孕婦生產(chǎn)以后，身體比較虛弱，胃腸功能尚未恢復(fù)，所以不能吃太油膩的食物，不然會加重胃腸負(fù)擔(dān)，也不能一下子太補(bǔ)，產(chǎn)后立刻大補(bǔ)，反而容易傷身，容易出現(xiàn)惡露排不干凈的情況，產(chǎn)后第一周應(yīng)以清淡易消化的飲食為主。

產(chǎn)后第二周開始，隨著身體和胃腸功能的恢復(fù)，可以喝些有營養(yǎng)的湯品，來給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，推薦產(chǎn)后孕婦喝雞湯、鯽魚湯、豬腳湯等，喝雞湯的時候，一定要注意用公雞來煮，因為母雞不利于乳汁分泌，影響給寶寶哺乳。

產(chǎn)后第三、第四周飲食原則以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主，繼續(xù)煮些有營養(yǎng)的湯品來喝，同時還要吃些補(bǔ)氣益血的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等，防止產(chǎn)后貧血癥的發(fā)生，此外還要記得吃些鈣質(zhì)含量高的食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、海帶等，以免產(chǎn)后缺鈣。

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