孕婦晚期經(jīng)常便秘怎么辦

隨著胎兒成長(zhǎng)速度的加快，到了懷孕晚期的時(shí)候，很多孕婦或多或少會(huì)存在一些意外情況，例如尿頻、便秘等，便秘是很常見(jiàn)的一種情況，當(dāng)孕婦便秘的時(shí)候，身體總會(huì)感覺(jué)比較難受，那么，孕婦晚期經(jīng)常便秘怎么辦？

孕婦晚期經(jīng)常便秘的話，那么就需要調(diào)整自己的進(jìn)食方式，可以多進(jìn)食一些蔬果粗糧，這樣可以緩解便秘的情況，常見(jiàn)的有芹菜、燕麥、糙米、蘋(píng)果和香蕉等。再者，孕婦還可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早上起床之后，孕婦可以空腹喝一杯水，這樣可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，并且能較快的有便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成很好的排便習(xí)慣。

多飲水可以緩解便秘，不過(guò)掌握飲水的技巧會(huì)起到更好的效果，孕婦每天都要定時(shí)喝水，并且最好是大口大口喝水，但不能暴飲，這樣可以讓水盡快達(dá)到結(jié)腸，刺激結(jié)腸產(chǎn)生便意，從而使糞便變得松軟，容易被排出體外。

到了孕晚期的時(shí)候，孕婦并不是一動(dòng)不能動(dòng)的，在身體條件允許的情況下，可以適當(dāng)進(jìn)行一些活動(dòng)，以刺激胃腸道蠕動(dòng)，減輕便秘的情況，例如適當(dāng)進(jìn)行散步，或者是一些簡(jiǎn)單家務(wù)。

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