孕婦吃什么干果好

孕婦的飲食是每個(gè)家庭都比較重視的問題，只要將飲食調(diào)整好才能夠讓胎兒攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，從而健康的發(fā)育成長(zhǎng)。如果孕期孕婦的飲食出現(xiàn)問題，很有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)一些特殊的情況。那么孕婦吃什么干果好？

孕婦可以吃的干果有很多，核桃、花生、松子、榛子、杏仁等干果都是不錯(cuò)的選擇。這些干果中的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，孕婦適當(dāng)吃一些不光可以補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)胎兒的腦力發(fā)育等有著很重要的作用。

除了上述干果之外，孕婦還需要多吃一些新鮮的水果。蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分不容小覷，也是適合孕婦食用的一款水果，懷孕期間孕婦可以每天吃一個(gè)蘋果。除了蘋果之外，香蕉、橘子、葡萄等水果都可以適當(dāng)?shù)臄z取一些，補(bǔ)充體內(nèi)所需維生素。

孕婦在孕期一定要做到飲食多樣化，飲食多樣化就可以攝取到各種各樣的營(yíng)養(yǎng)成分。在日常生活中還可以多吃一些蝦類，蝦肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且能夠有效補(bǔ)鈣，避免孕期出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。另外還可以多吃一些紅棗等能夠補(bǔ)充氣血的食物。

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