孕婦何時補鈣

從懷孕那一刻起，胎兒就開始吸收媽媽身上的鈣，如果孕婦一開始缺鈣，后面補鈣已經(jīng)是慢半拍了。因此，孕婦在懷孕期間要特別注意營養(yǎng)均衡，要及時進行鈣質(zhì)的補充。那么，孕婦何時補鈣？

孕婦補鈣一般是從懷孕12周以后，在開始前三個月通過日常的飲食就可以補充鈣。但是在孕中期，胎兒的生長發(fā)育速度比較快，就需要額外的補充鈣了。另外，可以在醫(yī)生的指導下，服用一些專用的孕婦鈣片，也可以通過日常的飲食，像吃一些含鈣豐富的牛奶、豆腐、豆?jié){、排骨湯、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品，這些都可以補充。

孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕婦的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。孕中期開始，孕婦可以吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

如果孕婦不能及時攝入鈣元素，很容易導致胎兒宮內(nèi)生長受限及孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松引起肢體酸脹癥狀。一般建議飯后一小時服用相對適宜，空腹服用鈣片很容易導致鈣劑沉積引起結(jié)石風險。

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