孕婦什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)

經(jīng)常聽老一輩人說，正在懷孕的女性不能太懶，要勤走動(dòng)，這樣有利于順產(chǎn)。其實(shí)老一輩人的說法存在一定的科學(xué)道理，孕婦適量運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以減輕順產(chǎn)難度，因此孕婦在孕期要適量運(yùn)動(dòng)。那孕婦什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)有助于生產(chǎn)？

其實(shí)孕期運(yùn)動(dòng)沒有一個(gè)明確的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)，一般在懷孕三個(gè)月之后，就可以開始適量的運(yùn)動(dòng)，視自己的實(shí)際情況而定，沒有異常癥狀的話，可以堅(jiān)持到分娩前。需要孕婦注意的是，在孕初期的三個(gè)月不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟侨齻€(gè)月時(shí)胎兒狀態(tài)不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。

孕期運(yùn)動(dòng)要注意運(yùn)動(dòng)量，由于腹中寶寶的緣故，不建議孕婦進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要嚴(yán)格掌控。如果孕婦身體狀況一切正常，建議每天保持二十分鐘運(yùn)動(dòng)量，散步、瑜伽、游泳等柔和的運(yùn)動(dòng)為主，不建議跑跑跳跳進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

有些孕婦情況比較特殊，在孕期經(jīng)常出現(xiàn)陰道見紅的現(xiàn)象，這類孕婦要認(rèn)真保胎，不要輕易的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。特別是有習(xí)慣性流產(chǎn)前科的孕婦，更要謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)樽约哼\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引發(fā)早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

標(biāo)簽：孕婦有助于生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)