孕婦吃開心果有什么好處和壞處

堅(jiān)果是一類很美味的小零食，人們?cè)谛蓍e娛樂的時(shí)候很喜歡吃一些堅(jiān)果來打發(fā)時(shí)間。在眾多堅(jiān)果當(dāng)中，開心果非常受歡迎，喜歡吃開心果的人也不在少數(shù)，不過孕婦吃東西要謹(jǐn)慎一些，那來了解下孕婦吃開心果有什么好處和壞處？

孕婦吃開心果對(duì)身體有很多益處，開心果的營養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦適量食用可以增強(qiáng)體質(zhì)。開心果中含有大量的葉酸，葉酸是促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的重要物質(zhì)，每天適量吃一些開心果，就有促進(jìn)胎兒健康發(fā)育的作用。開心果中的礦物質(zhì)含量也很高，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充微量元素。

開心果還有一些藥理作用，它可以潤腸通便，還能補(bǔ)氣益腎，孕婦每天吃一點(diǎn)可以預(yù)防便秘，也可以預(yù)防腎虛氣虛的現(xiàn)象。此外，開心果中含有豐富的維生素e，有淡斑養(yǎng)顏的功效，可以輔助淡化妊娠斑，幫助孕婦美容養(yǎng)顏。

開心果雖好，但是孕婦不要大量食用，否則就會(huì)給身體帶來副作用。由于開心果中含有大量的油脂，大量食用可能會(huì)引發(fā)腸胃不適，甚至引發(fā)腹瀉現(xiàn)象。孕婦食用時(shí)需要控制量，每天最多不要超過50克。

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