孕婦怎樣控制血壓

一些女性本身血壓正常，懷孕后不斷進(jìn)補(bǔ)、減少運(yùn)動(dòng)，因此血壓一直飆升。血壓太高會(huì)給孕婦身體帶來嚴(yán)重的壓力，對(duì)于肚子里的胎兒成長(zhǎng)也不太好，繼續(xù)下去將會(huì)非常危險(xiǎn)。那么，孕婦怎樣控制血壓？

孕婦想要控制血壓，首先需要監(jiān)控自己的體重。懷孕后由于盲目進(jìn)補(bǔ)的關(guān)系，孕婦比往常吃了很多的食物，導(dǎo)致身體越來越胖。當(dāng)孕婦超重時(shí)，血壓就會(huì)飆升特別厲害。因此，孕婦體重超標(biāo)時(shí)需要懂得控制，盡量少吃脂肪多、熱量高的食物，包括糖果、甜品、油炸食品等。

動(dòng)物性脂肪里面含有的飽和脂肪比較高，它會(huì)提高血壓，因此孕婦日常盡量少吃豬油、牛油等動(dòng)物性脂肪，而是選擇大豆、葵花籽等植物油。孕婦需要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體蛋白質(zhì)攝取量，肉類、魚類、大豆類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物可以多吃。

另外，孕婦需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃鈣含量豐富的食物。孕婦注意一日三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，脂肪、熱量高的食物可以少吃，但不能一點(diǎn)都不攝取。新鮮的蔬菜、水果蘊(yùn)含維生素、纖維素，平常可以多吃。配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血壓可慢慢恢復(fù)正常。

標(biāo)簽：孕婦女性本身血壓控制