孕婦補維生素a的水果有哪些

孕婦的日常飲食是非常重要的，需要攝入多種不同的營養(yǎng)元素，才能滿足身體和胎兒發(fā)育所需，孕婦攝入的營養(yǎng)元素中維生素的攝入是必不可缺的，維生素是機(jī)體維持正常生理功能的重要物質(zhì)，對此有孕婦想了解，維生素a的作用，以及孕婦補維生素a的水果有哪些？

維生素a具有抗氧化、延緩衰老、加快人體新陳代謝、促進(jìn)正常生長發(fā)育、提高機(jī)體的免疫能力以及保護(hù)視力、預(yù)防夜盲癥的作用，孕婦沒有攝入足夠的維生素a，機(jī)體缺乏維生素a時，容易出現(xiàn)夜盲癥、貧血等并發(fā)癥，甚至影響胎兒發(fā)育，增加畸形率。

孕婦想要補維生素a，可以吃梨、蘋果、枇杷、香蕉、荔枝、甜瓜、櫻桃、橙子等水果，此外，動物肝臟、動物血液、牛奶、蛋黃、胡蘿卜、玉米、菠菜、青椒、西紅柿、番薯、栗子等都是維生素a含量高的食物，孕婦也是可以適量吃的。

維生素a雖然重要，但也不可以盲目的去補充維生素a，在懷孕期間孕婦只要合理安排、均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，就能攝入足夠的維生素a了，維生素a攝入過量，會引起急性中毒，出現(xiàn)皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、脫發(fā)、頭痛等癥狀。

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