孕婦可以吃河蝦皮嗎

孕婦在日常飲食上，要注意多樣化，這樣才能攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足兩個人的營養(yǎng)需求，但也因為孕婦體質(zhì)比較特殊關(guān)系，有些食物并不適合吃，如果不注意吃了，可能會產(chǎn)生不好的影響，因此有孕婦問，孕婦可以吃河蝦皮嗎？

孕婦懷孕以后，對鈣質(zhì)需求量會大大增加，因此孕婦可以適量吃河蝦皮，主要是蝦皮含有豐富的鈣質(zhì)，可以給孕婦補(bǔ)充鈣，預(yù)防孕婦孕期發(fā)生骨質(zhì)疏松等缺鈣的癥狀，同時還能促進(jìn)胎兒骨骼的生長發(fā)育，對孕婦和胎兒都有好處。

河蝦皮中鎂元素也是非常豐富的，鎂元素能調(diào)節(jié)心臟活動，能保護(hù)心血管系統(tǒng)正常運(yùn)作，減少血液中膽固醇的含量，對預(yù)防心血管疾病和高血壓有一定的作用，河蝦皮還具有鎮(zhèn)定作用，適量吃些能平穩(wěn)情緒，提高睡眠質(zhì)量。

河蝦皮煮熟以后，再經(jīng)過曬干等工序加工制作出來的，可用來烹調(diào)各種菜肴及湯類，有不錯的增鮮提味的作用，如用河蝦皮來蒸水蛋吃，或者用河蝦皮冬瓜煮湯喝，除了蝦皮，孕婦還可以吃河蝦肉，河蝦肉不僅肉質(zhì)鮮嫩，還營養(yǎng)豐富。

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