孕婦沒胃口怎么辦

孕婦懷孕期間日常飲食是非常重要的，孕婦需要定時定量攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能維持自身身體正常生理功能，以及提供給胎兒，促進胎兒健康發(fā)育，因此當孕婦發(fā)現(xiàn)自己食欲下降沒有胃口的時候，就感到很擔憂，想知道，孕婦沒胃口怎么辦？

孕婦沒胃口一是受到體內(nèi)激素改變的影響，懷孕以后體內(nèi)雌激素和HCG激素水平都出現(xiàn)快速增加，從而影響胃腸功能，胃腸蠕動速度減弱，導(dǎo)致食欲下降沒胃口，二是受到孕婦不良情緒的影響，造成食欲變差，三是孕婦體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素所致，如B族維生素和鋅。

孕婦如果沒胃口，長時間不能正常飲食，就有可能會引起營養(yǎng)不良，從而影響到胎兒生長發(fā)育，所以孕婦可以從以下幾方面來提升食欲，首先烹調(diào)食物要做到多樣化，選擇色彩鮮艷且易消化易吸收的食物，這樣才能刺激孕婦味蕾，提升食欲。

孕婦可以一邊聽著自己喜歡音樂進餐，或者將餐桌裝飾一下，打造一個舒適的就餐環(huán)境，都可以轉(zhuǎn)移孕婦注意力，讓孕婦保持愉悅的情緒，從而增加食欲，孕婦若是體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)素引起的，應(yīng)到醫(yī)院做檢查確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

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