孕婦能吃生花生嗎

女性懷孕后就要加強(qiáng)飲食，只有吃得好才利于肚子里面的胎兒健康發(fā)育。孕期可以適當(dāng)補(bǔ)充一些堅(jiān)果類的食物，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有很大的好處?；ㄉ潜容^常見的堅(jiān)果，價(jià)格不是很貴，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)格比較高。那么孕婦能吃生花生嗎？

孕婦最好不要吃生花生，因?yàn)樯ㄉ锩嬗泻芏嘀?，如果孕婦吃太多，容易引起腸胃不適。如果體質(zhì)差一點(diǎn)的孕婦吃多了生花生，很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象，會(huì)影響肚子里面胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕期最好不要吃生花生。

如果孕婦想吃花生的話，最好吃水煮花生。煮過后花生里面的細(xì)菌已經(jīng)殺死了，而且還保存了花生本身的營(yíng)養(yǎng)，很適合孕婦吃。孕期適當(dāng)吃點(diǎn)水煮花生不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助消化。但是油炸的花生孕婦也不要吃，因?yàn)橛驼ㄟ^后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)降低了，而且吃多了還容易上火，會(huì)影響孕婦的食欲。

在孕期的時(shí)候，孕婦的飲食要多樣化，各種營(yíng)養(yǎng)都要補(bǔ)充到，不要有偏食、挑食的習(xí)慣，不然會(huì)影響胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)。孕期的的時(shí)候可以多吃一些核桃、榛子等干果，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有好處。

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