孕婦缺鐵貧血頭暈怎么辦

孕婦在懷孕期間身體發(fā)生了很大的變化，對(duì)鐵元素的需求也明顯增加。但是懷孕之后很多孕婦的營(yíng)養(yǎng)都還沒(méi)跟得上，沒(méi)有及時(shí)給身體補(bǔ)充足夠的鐵元素，導(dǎo)致缺鐵性貧血問(wèn)題的出現(xiàn)，不僅如此，有的孕婦還出現(xiàn)了頭暈的癥狀。那么事實(shí)上孕婦缺鐵性貧血頭暈應(yīng)該怎么辦呢？

孕婦缺鐵性貧血出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題可以采取以下的措施。

第一，可以多吃補(bǔ)鐵的食物，含有鐵元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)類以及紅色的肉類。如果喜歡吃植物性食物的孕婦還可以多吃黑芝麻、海帶以及油菜等。但是任何一樣食物都要適量吃，千萬(wàn)不能一次性吃太多。

第二，孕婦還可以多吃一些能夠幫助身體吸收鐵元素的食物。例如可以多吃富含維生素C的食物，維生素能夠促進(jìn)身體吸收鐵元素，達(dá)到良好的補(bǔ)鐵效果。含有維生素豐富的食物有草莓、柚子以及青椒等。

孕婦在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候要注意避免鐵元素和鈣元素同時(shí)攝取，因?yàn)殁}元素會(huì)抑制鐵元素的吸收。不僅如此，孕婦在補(bǔ)充鐵元素的時(shí)候最好不要喝咖啡和茶，這兩種物質(zhì)中含有多酚，也會(huì)干預(yù)孕婦身體對(duì)鐵元素的吸收。

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