孕婦吃核桃對(duì)胎兒大腦好嗎

孕婦在懷孕期間需要吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以便身體能攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，讓胎兒可以保持健康，在飲食方面，醫(yī)生會(huì)建議孕婦吃些堅(jiān)果類食物，而核桃是常見的堅(jiān)果食品，對(duì)此有孕婦問，孕婦吃核桃對(duì)胎兒大腦好嗎？

核桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的亞油酸，是DHA的必備物質(zhì)，DHA對(duì)胎兒的大腦和腦神經(jīng)發(fā)育是非常有好處的，因此孕婦吃核桃可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，完善胎兒的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，核桃有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能提高孕婦免疫力，增強(qiáng)孕婦自身抗病性。

核桃還含有多種維生素和微量元素，其中維生素E以及鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)含量是比較高的，維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，讓皮膚保持光滑有彈性，減少妊娠斑生長(zhǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)能保護(hù)孕婦的骨骼健康，預(yù)防孕期骨質(zhì)疏松癥，還能促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦補(bǔ)充鋅可以促進(jìn)維生素A的吸收，有利于胎兒的視力發(fā)育，而且孕婦缺乏鋅，會(huì)增加無(wú)腦兒等畸形胎兒的幾率，最后孕婦要注意，核桃不飽和脂肪酸比較多，孕婦如果一下進(jìn)食太多，不飽和脂肪酸會(huì)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪，積聚在孕婦體內(nèi)造成肥胖。

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