孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血與補(bǔ)氣

孕婦懷胎十月，將孩子生了下來之后，出現(xiàn)臉色蒼白、氣血兩虛的狀態(tài)。女性產(chǎn)后需要及時(shí)補(bǔ)血、補(bǔ)氣，這樣才能夠改善身體氣血兩虛的狀態(tài)，幫助身體盡快恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力。那么，孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血與補(bǔ)氣？

孕婦產(chǎn)后需要補(bǔ)血與補(bǔ)氣，可以先從飲食入手，對(duì)吃具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血作用的食物，比如蓮子、紅豆、瘦肉、雞肉、鱔魚、桂圓、紅棗、花生、豬蹄、豬肝、黃豆、山藥、菠菜、阿膠、當(dāng)歸、黑芝麻、鴿子、紫菜、黑木耳等。

產(chǎn)后需要注意進(jìn)食含鐵量高、蛋白質(zhì)高、脂肪少的食物，可以適當(dāng)利用藥膳的幫助，比如蘿卜燉牛肉、當(dāng)歸牛肉、豆豉燉黑驢肉、清燉排骨、人參紅棗湯、氣蒸童子雞、當(dāng)歸紅棗燉雞蛋、川芎當(dāng)歸燉雞蛋、黃精粳米粥等。

除了食補(bǔ)外，產(chǎn)婦日常生活需要注意休息，每天睡足10個(gè)小時(shí)，通過休息將精神養(yǎng)好，增強(qiáng)抵抗力，這樣氣血就能慢慢恢復(fù)紅潤(rùn)。心情上保持愉快，不要一直處在沉悶、悲歡的情緒中，適當(dāng)增減衣服，做好個(gè)人衛(wèi)生清潔工作，身體傷口修復(fù)差不多了就要及時(shí)下床活動(dòng)。

標(biāo)簽：孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血懷胎十月