孕婦能吃烏梅和藍莓嗎

懷孕是每個成年女性都要經歷的一個過程。女性在懷孕后會很辛苦，體質也會發(fā)生很大的變化。為了胎兒的健康發(fā)育，有很多需要忌口的食物。烏梅和藍莓酸甜可口，孕婦會很愛吃。那么，孕婦能吃烏梅和藍莓嗎？

烏梅和藍莓是生活中很常見的一種食物，不但口味酸甜好吃，其營養(yǎng)價值也很高。孕婦在懷孕之后，會有害口現象出現，烏梅和藍莓很符合孕婦的口味，酸甜解膩，但是一次要適量，不能多吃，以免引起腸胃不適，出現腹瀉，會很麻煩。

一般女性在懷孕后，會出現一些妊娠反應，出現孕吐、頭暈、嗜睡的癥狀，不想吃油膩的食物，就想吃一些酸甜可口的食物。烏梅和藍莓里面含有豐富的花青素，可以抗氧化、延緩衰老、防止細胞退行。里面還含有鈣、鐵、磷、鉀鋅等礦物元素，可補充孕婦體內需要。

女性懷孕后，會成為全家的重點保護對象，，同時為了胎兒的健康發(fā)育，自己也需要多加小心。在生活上不要過度勞累，可適當運動。要注意休息，保持一個好的心情。吃一些營養(yǎng)易消化的食物，促進胎兒成長，增強自身的抵抗力。

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