孕早期應該要吃些什么

孕初期對于孕婦來說，是非常重要的時期。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，所以孕婦要注意保護好自己，各個方面都要多加注意，尤其是飲食方面。那么女性孕早期應該要吃些什么？

孕早期時準媽媽的飲食一定要做好調(diào)理，此時很多準媽媽會出現(xiàn)孕吐反應，飲食方面要以清淡為主，吃一些容易消化的食物，主食可以選擇小米粥，蔬菜粥等，也可以吃一些全麥面包，緩解孕吐。孕婦也要多喝牛奶，可以補充鈣元素。不要吃一些氣味大的食物，會加重孕吐反應。

孕早期時時準媽媽也要注意多吃綠色的蔬菜，可以補充葉酸。胎兒在孕婦子宮著床時，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免神經(jīng)管畸形，女性在計劃懷孕時應開始補充葉酸?？梢远喑跃G葉蔬菜，比如菠菜、小白菜、油菜等等。

孕婦也要注意多吃水果，補充身體需要的維生素與水分，可以緩解孕吐反應，增加食欲，也可以使得孕婦有好的皮膚狀態(tài)。孕婦可以多吃蘋果，葡萄，橘子，草莓等等。

孕早期時，準媽媽可以吃的食物比較多，營養(yǎng)要注意全面補充。上面是一些例舉，孕婦可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。

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