孕婦可以吃各種零食嗎

懷孕后的準(zhǔn)媽媽有時會有食欲不佳情況，因為孕早期受到體內(nèi)一些激素分泌改變影響而導(dǎo)致胃口下降，有的準(zhǔn)媽媽在此期間喜歡吃一些零食開胃，但有時吃零食也會擔(dān)心是否會影響到胎寶寶的健康發(fā)育。那么，孕婦可以吃各種零食嗎？

1、孕婦可以吃零食，但是并非所有的零食都適合孕婦吃。平常所吃的零食還是應(yīng)該有所選擇為好，選擇性的吃零食既有利于母體健康，也對胎寶寶的良好發(fā)育有益處。首先孕婦所吃的零食種類，不要選擇吃一些膨化食品或者油炸零食，還有一些比較生冷寒涼，以及過于辛辣類的零食，都不宜食用。

2、孕婦吃零食還需要注意，對一些含油脂成分較多，含糖量較高的零食，也要適量食用。畢竟孕期屬于特殊的生理階段，攝入糖分和油脂過高，易引起妊娠高血壓，高血糖等一些合并癥問題，所以對含油脂多和糖分多的零食也要酌情食用。

3、比較適合孕婦吃的零食，應(yīng)選擇一些原味的堅果類小零食，比如原味花生、核桃、葵花籽、榛子等，還要適量多吃一些新鮮的時令水果，尤其一些含維生素C以及葉酸豐富的水果，對胎兒的健康發(fā)育十分有益。

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