孕婦吃葵花油好嗎

懷孕期間的女性會(huì)很注意平常所吃的食物是否健康，因?yàn)樵衅诩纫訌?qiáng)營養(yǎng)，更要注重飲食安全，這樣才有利于胎寶寶的良好生長發(fā)育。而日常烹調(diào)食物離不開食用油，那么孕婦吃葵花油好嗎？

孕婦吃葵花油比較好。葵花油是葵花籽壓榨的植物型食用油脂，屬于一種優(yōu)質(zhì)食用油。其顏色澄清、透明金黃、氣味清香，含有人體所需的不飽和脂肪酸，以及亞油酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦吃葵花油有以下幾方面好處：

1、有助于睡眠。孕婦需要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，而葵花籽油中含有維生素B3營養(yǎng)豐富，這種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)促進(jìn)睡眠，減少神經(jīng)衰弱有良好作用。

2、降低膽固醇?？ㄗ延椭泻械膩営退崾侨梭w不可或缺的脂肪酸，也是身體各種組織細(xì)胞的一種基本成分。其能調(diào)節(jié)孕婦的新陳代謝，對(duì)維持血壓平衡，以及降低血液中的膽固醇，均起到十分重要的作用。

3、減少孕期高血壓?？ㄓ椭泻斜容^豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠降低血清膽固醇濃度，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血管類疾病的發(fā)生有一定作用。特別是孕婦有高血壓情況，比較適合食用葵花油。

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