孕婦便秘怎么食療方法

在女性懷孕的時(shí)候，由于運(yùn)動(dòng)量的減少和膨脹子宮的壓迫，會(huì)讓腸蠕動(dòng)減弱，所以很容易出現(xiàn)便秘的情況。孕婦便秘的時(shí)候，就要及時(shí)的解決，否則會(huì)形成習(xí)慣性便秘，還容易引發(fā)痔瘡。那么，孕婦便秘怎么食療方法有哪些？

在孕婦便秘的時(shí)候，就可以通過(guò)食療來(lái)解決，比如平時(shí)多飲水，并且多吃一些芹菜、韭菜等膳食纖維含量高的青菜，就能夠刺激腸蠕動(dòng)，起到促進(jìn)排便的作用，另外，孕婦還可以經(jīng)常吃些香蕉，也能起到通便的效果。

孕婦便秘時(shí)可以適量喝些蜂蜜水，蜂蜜的潤(rùn)腸效果很出色，能夠起到通便的作用。孕婦們可以在每天早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，這就能有效改善便秘癥狀。不過(guò)大家要注意，所喝的蜂蜜水不要太濃，以免導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

如果孕婦平時(shí)經(jīng)常便秘的話(huà)，就必須要調(diào)整飲食了，應(yīng)該多喝些新鮮的應(yīng)季蔬菜瓜果，不要吃容易上火的食物。平時(shí)可以多吃點(diǎn)玉米、薏米等粗纖維谷類(lèi)食物，這有助于通便。要是便秘癥狀非常嚴(yán)重的話(huà)，食療的作用就不明顯了，這時(shí)要使用開(kāi)塞露，這就可以盡快的排便。

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