如何緩解懷孕惡心嘔吐

女性在懷孕前期，由于身體激素發(fā)生了很大的改變，因而常常會出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，這是一種非常正常的早孕反應，這個時候女性經(jīng)常會感到身虛體乏，沒有胃口什么都吃不下，看到吃的甚至聞到食物的味道都想吐，那么，如何緩解懷孕惡心嘔吐？

女性懷孕如果惡心嘔吐的癥狀特別嚴重，已經(jīng)威脅到自身身體健康和寶寶發(fā)育的話，可以考慮通過服用維生素進行緩解，必要的時候要前往醫(yī)院掛營養(yǎng)液。如果惡心嘔吐的情況能夠緩解，那就不需要干預，一般懷孕滿三個月之后這種癥狀就會自然消失。

對于早孕反應明顯的孕婦，日常飲食一定要以清淡為主，可以以小米粥、蔬菜粥為主食，湯類盡量去油少鹽，以免刺激味蕾加重孕吐反應，配合食用新鮮爽口的水果，保持營養(yǎng)的均衡攝入，為胎兒提供發(fā)育所需的養(yǎng)分。

在懷孕早期，女性身體的不適很容易會影響到心情，這個時候可以多和家人朋友聊聊天，多去人少的地方走走，曬曬太陽，調節(jié)心情的同時也能幫助補鈣?？梢赃m當?shù)剡M行一些運動，加速身體血液循環(huán)，提升孕期免疫力。

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