孕婦便秘怎么辦

妊娠期間由于孕婦腸蠕動(dòng)減弱，腸張力減弱，然后運(yùn)動(dòng)量又少，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那么孕婦便秘怎么辦？

孕婦便秘，有以下幾種方法:

1、孕婦便秘要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，需要多吃些粗纖維的食物，像香蕉、酸奶、玉米、紅薯等，可以減少便秘的發(fā)生。孕婦也可以在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，也能有效的促進(jìn)排便。孕期飲食可以多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，少吃辛辣油膩燥熱的食物，多喝點(diǎn)水，還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。便秘可以通過(guò)食療來(lái)緩解癥狀，孕婦便秘要保持正常的三餐飲食，做到生活規(guī)律，飲食合理。

2、孕婦要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，最好在早餐過(guò)后進(jìn)行排便。平時(shí)如果有想要大便的想法，最好馬上到廁所進(jìn)行排便。孕婦也可以使用開塞露來(lái)緩解便秘的癥狀。

3、如果孕婦通過(guò)食療對(duì)便秘的情況還是沒(méi)有改善，可以去醫(yī)院找醫(yī)生開點(diǎn)藥，用來(lái)幫助解決便秘，促進(jìn)大便軟化好排出體外。孕期也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散散步，做瑜伽，或者做一些輕松的家務(wù)，這些運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能緩解便秘癥狀。

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