孕婦一天需要多少硒

硒是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，它主要存在于人體中的各組織器官和體液中，對(duì)提高人體免疫力有重要作用，那么孕婦一天需要多少硒？

正常情況下孕婦一天需要補(bǔ)硒50到200毫克左右。不過每個(gè)孕婦的身體需求不同，補(bǔ)硒的量也是不同的，但是按正常的量輸來補(bǔ)對(duì)孕婦都是安全有幫助的。硒元素能夠提高人體免疫力，對(duì)懷孕時(shí)期免疫力低下的孕婦有非常好的幫助。多補(bǔ)充硒元素還可以避免孕婦因免疫力低下導(dǎo)致的感冒、頭暈惡心、腹痛腹瀉等情況，對(duì)孕婦身體狀況和寶寶正常發(fā)育都有很好的幫助。

孕婦平時(shí)可以多吃花生、鴨蛋、雞蛋、豬肉等食物，里面含有的硒元素含量比較豐富。孕婦補(bǔ)硒一定要適量，如果補(bǔ)太多可能會(huì)對(duì)健康造成不利的影響，會(huì)導(dǎo)致腎功能退化或者出現(xiàn)肺炎，這樣對(duì)胎兒健康會(huì)造成不利的影響。

孕婦懷孕早期需要遠(yuǎn)離輻射的傷害，而避免輻射最關(guān)鍵的是補(bǔ)硒。孕婦充分補(bǔ)硒，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)硒還能預(yù)防胎兒畸形以及高血壓，所以硒元素對(duì)于孕婦來說非常重要，孕期要注意補(bǔ)充。

標(biāo)簽：孕婦必需一天人體