懷孕要補(bǔ)dha和亞麻酸嗎

懷孕期間，女性要補(bǔ)充各種微量元素以及礦物質(zhì)，這樣才有利于促進(jìn)胎兒發(fā)育，對(duì)自身健康也是有好處的，dha和亞麻酸對(duì)胎兒大腦發(fā)育是有幫助的，能讓胎兒出生后更加健康聰明，不過(guò)，孕期也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，以免適得其反，那么，懷孕要補(bǔ)dha和亞麻酸嗎？

懷孕要補(bǔ)dha和亞麻酸，女性應(yīng)該適量的補(bǔ)充，亞麻酸是神經(jīng)以及大腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，如果飲食中缺少這種物質(zhì)，胎兒的大腦發(fā)育就可能會(huì)受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致智力低下，因此女性是需要補(bǔ)充亞麻酸的。

dha也是需要補(bǔ)充的，一般來(lái)說(shuō)，只要女性懷孕情況良好，從日常飲食中也可以攝入dha，那么就不需要更多的補(bǔ)充了，孕期應(yīng)該注意飲食得當(dāng)，而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得越多就越好，補(bǔ)充過(guò)度容易引發(fā)不良問(wèn)題，dha除了可以通過(guò)飲食攝入來(lái)補(bǔ)充，對(duì)于一些比較有需要的女性，也可以通過(guò)膠囊來(lái)補(bǔ)充。

補(bǔ)充亞麻酸要注意時(shí)間，在孕三到六個(gè)月的時(shí)候，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量會(huì)迅速增加，另在這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充亞麻酸較好，亞麻酸在人體內(nèi)是可以自行合成的，平常食用亞麻籽油、花椒籽油等，都有補(bǔ)充亞麻酸的功效。

標(biāo)簽：亞麻懷孕女性DHA酸嗎