有什么辦法可以緩解早孕反應(yīng)

一些女性懷孕之后，身體出現(xiàn)了明顯的早孕反應(yīng)，嘔吐不止、腰酸背痛、胸部脹痛、精神乏力、沒有食欲等。強烈的早孕反應(yīng)，讓孕婦特別不舒服，心情受到影響，無法正常生活。那么，有什么辦法可以緩解早孕反應(yīng)？

1、要是早孕反應(yīng)多為惡心、嘔吐，可以通過食療方法進行改善，多喝水，吃新鮮蔬菜、水果，飲食注意清淡、營養(yǎng)，它對于輕微的嘔吐惡心具有明顯改善作用。倘若惡心嘔吐癥狀比較嚴重，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物進行改善。

2、要是早孕反應(yīng)為頭暈、目眩、身體乏力，建議孕婦多注意休息，平常盡量多躺在床上好好休息。休息過后覺得精神好一些，可以去室外慢走，吸收新鮮空氣。

3、早孕反應(yīng)帶有頭疼問題、眼睛酸澀時，可以準備一條溫熱的毛巾，熱敷毛巾上進行緩解。倘若乳房出現(xiàn)脹痛，一樣可以用毛巾熱敷乳房緩解。

4、放松心情。許多早孕反應(yīng)都是孕婦過于緊張、害怕等不良情緒導(dǎo)致，只要孕婦能放松心情，不要過分緊張，不要將全部關(guān)注點都放在早孕反應(yīng)。多聽聽音樂，多看書籍，通過其它方式轉(zhuǎn)移注意力緩解早孕反應(yīng)。

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