孕期吃得多拉的少怎么辦

定期排便對人體健康而言，有很重要的意義，但孕期的飲食比較營養(yǎng)細(xì)致，加上很多孕婦不常勞動，所以排便的次數(shù)就會比較少，這會讓孕婦感到有些煩惱，那么，孕期吃得多拉的少怎么辦？

孕期吃得多拉的少，可能是與孕婦自身體質(zhì)有關(guān)，有些孕婦消化與吸收的比較好，所以吃的多也會消耗掉，但也可能是發(fā)生了便秘，如果是便秘的話，就要采取正確的方式來處理，以免對健康造成嚴(yán)重影響。

為了防止孕期便秘，孕婦平時就要多喝些水，早晨起床后可以空腹喝杯溫開水，或是蜂蜜水，喝水的排毒效果都是不錯，能有效的推動胃腸蠕動，使糞便松軟，從而幫助排便。每天早上和進(jìn)餐后，都是容易出現(xiàn)便意的，所以女性可以在這個時間去廁所蹲會，不管有沒有便意，久而久之就會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。

此外，孕期最好能養(yǎng)成適當(dāng)鍛煉的好習(xí)慣，不要長時間躺臥在床，這樣有利于分娩的進(jìn)行，在飲食上可以增加纖維素的攝入，像蔬菜瓜果，還有粗雜糧等，不過飲食也要注意避免暴飲暴食，吃得太多容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，而且會造成營養(yǎng)過剩，人體難以吸收，對自己和胎兒都沒有好處。

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