孕期吃什么比較補(bǔ)血

女性在孕期比較容易有貧血癥狀，當(dāng)貧血發(fā)作的時候，就會有頭暈乏力、臉色蒼白等不適，這對自身的影響是很大的，也會影響到胎兒發(fā)育，所以女性有必要及時進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才能維持妊娠順利進(jìn)行，那么，孕期吃什么比較補(bǔ)血？

孕期吃富含鐵的食物比較補(bǔ)血，例如動物肝臟，像豬血豬肝、雞肝等，而且還有豐富的礦物質(zhì)，此外還有蛋黃、瘦肉、菠菜等，都是不錯的選擇。到了妊娠中后期，女性還要多吃高蛋白食物，比如瘦肉魚類，這些食物對貧血的治療也有一定效果。

食物在烹飪的時候，要避免過于油膩，以免對腸胃造成負(fù)擔(dān)，從而影響營養(yǎng)素的吸收，并且要注意葷素結(jié)合，蔬菜水果也要跟得上，大棗含有豐富的維生素，而且具有不錯的補(bǔ)血效果，對于大棗的制作方法有很多，女性可以喝小米大棗湯，效果會更加。

女性貧血可以通過食療來補(bǔ)充，以保障孕期營養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)后沒有改善，女性仍然會有貧血癥狀，就要去醫(yī)院服用鐵劑，或者補(bǔ)充鐵片來治療，在這期間，女性應(yīng)避免喝濃茶和咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。

標(biāo)簽：女性補(bǔ)血比較孕期