初孕期會不會出現(xiàn)失眠

良好的睡眠對人體的健康很重要，如果晚上沒有休息好，白天就沒有什么精力，長期如此也容易引起神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致身體免疫力下降，對身體健康不利，懷孕初期，很多女性的身體會出現(xiàn)變化，那么，初孕期會不會出現(xiàn)失眠？

初孕期有可能會出現(xiàn)失眠，這是因人而異的，不是每個(gè)女性都會失眠，這和女性的體質(zhì)，還有平時(shí)的生活飲食有很大關(guān)系。孕初期的時(shí)候，女性體內(nèi)的激素發(fā)生很大改變，所以心理變得比較敏感，壓力也會比較大，這就容易引發(fā)失眠。

女性在懷孕期間，可能對妊娠有不安和恐懼心理，加上妊娠反應(yīng)的出現(xiàn)，就容易產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這也會影響睡眠。孕期對營養(yǎng)的需求很大，如果女性沒有補(bǔ)充足夠的鈣物質(zhì)，晚上也會睡不著的，對于這種情況，女性可以吃些含鈣豐富的食物來改善。

很多女性在孕期會有貧血癥狀，這也會導(dǎo)致女性失眠，所以平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些補(bǔ)氣血的食物，包括紅糖水，還有動物肝臟等，每天晚上可以喝杯牛奶，可以幫助女性更好的進(jìn)入睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。

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