孕婦吃亞麻籽油的禁忌

女人懷孕后身體就變得比較敏感，而且也開始貪吃，有時候想吃什么東西的時候就必須得吃，但是有的食物吃了以后會給身體帶來負擔，是不建議孕婦吃的。所以在懷孕的十個月里，除了注意安全問題外最重要的還有飲食問題，那孕婦吃亞麻籽油的禁忌是什么呢？

孕婦吃亞麻籽油的禁忌

1、亞麻籽的主要成分為脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維，營養(yǎng)價值非常高。不過研究表明，生亞麻籽含有生氰糖苷、抗VB6 因子、植酸等物質(zhì)。所以不建議孕婦食用生亞麻籽，孕媽可以選擇符合國家相關標準的亞麻籽油。

2、根據(jù)國家衛(wèi)計委發(fā)文，加熱、微波、烹煮等加工處理方式可降解亞麻籽及制品中生氰糖苷的含量，增加亞麻籽的安全性。也就是說，亞麻籽油經(jīng)過壓榨制作后無害、符合國家標準即可放心食用。

3、亞麻籽富含的亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油，孕婦適當攝入對身體是有益處的，世界衛(wèi)生組織建議孕婦每日補充1300毫克的Ω-3為宜。

亞麻籽油有哪些功能

1、改善女性經(jīng)前綜合癥，有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個月內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當然需要配合維他命及礦物質(zhì)?？煞€(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

2、減輕過敏反應，亞麻籽有助減輕過敏反應，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。減輕哮喘，食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

懷孕后還是要多吃營養(yǎng)豐富的食物，孕后身體內(nèi)激素水平發(fā)生改變口味也會有了相應的改變，這都是正常的表現(xiàn)。在懷孕期間首先就是要按時的去做產(chǎn)檢，清楚明白自己和胎兒的情況，再有就是要好好吃飯，不可以亂七八糟的瞎吃，及時補充維生素和蛋白質(zhì)。

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