孕期吃干果有什么好處

孕婦懷孕后，需要食用各種不同的食物，以保證身體攝入營養(yǎng)均衡，有利于胎兒良好發(fā)育。不過很多孕婦對于孕期飲食禁忌并不了解，擔心自己會遲到不干凈的食物。其中干果類食物適合孕婦在孕期適當食用。那么，孕婦懷孕時吃干果有什么好處？

干果類食物富含大量脂肪、蛋白質(zhì)，而孕婦孕期特別需要蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)。所以孕婦適當食用干果，能夠補充身體營養(yǎng)，同時促進胎兒身體發(fā)育。干果類食物有很多，其中核桃性溫味甘，有補血健胃的作用，孕婦食用可促進胎兒大腦皮質(zhì)發(fā)育。

腰果富含豐富的維生素，可幫助孕婦補充體力、消除疲勞，同時改善孕婦皮膚問題。花生也是常見的干果食物，其蛋白含量高，方便孕婦吸收。而且花生的吃法多樣，即可生吃，也能入菜，做成各種菜式。

開心果同樣富含孕婦孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適合孕婦食用。孕婦適當食用開心果，能夠調(diào)理腸胃，改善便秘問題，促進身體排毒。不過干果食物不能多吃，否則攝入過多脂肪，會導致孕婦血壓、膽固醇等升高，不利于孕婦身體健康。

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