孕期健身從幾個月開始可以做

在女性朋友們在懷孕期間，雖然要減少一些活動，但是也應(yīng)該保持適度的運動量。這不僅可以有效增強身體素質(zhì)，避免胎兒過大。而且在未來生產(chǎn)的時候，也非常有利于順產(chǎn)。那么，女性孕期健身從幾個月開始可以做呢？

女性孕期健身可以從懷孕的四個月開始，通常在懷孕的前三個月，是不太適合運動的。因為懷孕早期胎兒還不穩(wěn)定，孕婦這時候進行運動，就特別容易造成先兆流產(chǎn)。所以懷孕的早期，要以保胎為主，盡量不要進行健身運動。

在到了懷孕四個月的時候，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定下來，這時候出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比較低，所以孕婦朋友們可以適度進行一些運動，例如散步、孕期瑜伽等，都是比較適合的運動項目。不過大家要注意，絕對不能進性劇烈運動，例如跑、跳等動。

在到了懷孕后期的時候，孕婦就不能像懷孕中期那樣進行運動了，否則容易出現(xiàn)早產(chǎn)的情況。而且在懷孕的后期，孕婦的身體負(fù)擔(dān)很重，腿部、腳部會承受很大的壓力，并不適合運動。這時候的孕婦，只要平時經(jīng)常在家中走一走就可以了。

標(biāo)簽：女性健身幾個月開始