孕期氣血虧吃什么

很多女性存在氣血不足的問題，而在懷孕期間，身體的健康狀態(tài)是很重要的，如果體內(nèi)氣血虧損的話，對(duì)胎兒發(fā)育也是不利的，因而女性要引起重視，需要積極的調(diào)理好自身狀態(tài)，這樣才能更好的進(jìn)行妊娠，那么，孕期氣血虧吃什么？

孕期氣血虧吃韭菜豬肝湯是不錯(cuò)的，需要把韭菜清洗干凈，然后切成段，再把豬肝放在鍋內(nèi)煎炒，之后把兩者放入鍋中煮就可以，女性加入少量食鹽調(diào)味就可以，不要有過多的調(diào)料味，盡量保持口味清淡，這道湯能改善氣血不足的現(xiàn)象，而且也能為女性補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

紅棗排骨湯也能補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以改善營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，女性在孕期都是可以適當(dāng)多喝的，但是煮湯的時(shí)候不要放太多的油，排骨需要先在開水中煮一下，去除血水，然后再把排骨和紅棗放在砂鍋內(nèi)煮，煮開后用小火慢燉就可以。

黃豆豬腳湯也有補(bǔ)充氣血的效果，豬腳可以先加入姜片去除腥味，然后把黃豆清洗干凈，把食材放在大鍋內(nèi)煮沸即可。在平常飲食中，女性還可以多吃點(diǎn)黑米，枸杞子等，這些食物都能調(diào)節(jié)氣血不足，飲食中盡量不要偏食，這很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。

標(biāo)簽：女性血虧存在氣血