孕期血糖高怎樣降血糖

在懷孕期間，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，女性需要注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，到了懷孕中期的時(shí)候，妊娠反應(yīng)會(huì)逐漸消退，女性的食欲變好了，胃口也會(huì)有所加大，如果沒(méi)有合理的進(jìn)行控制，就會(huì)造成血糖含量不斷升高，給身體和胎兒的發(fā)育帶來(lái)了一定的危險(xiǎn)，所以需要引起重視才行，那么，孕期血糖高怎樣降血糖？

孕期血糖高可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣能降低血糖，女性可以采用少食多餐的方式，這能讓食物充分的消化，而且不會(huì)留下很多食物殘留，避免血糖上升太高，對(duì)于一些含糖量多的食物，女性最好不要吃，同時(shí)還應(yīng)該保持多元化的飲食，合理的安排好，防止身體營(yíng)養(yǎng)不均衡。

水果可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但有些水果糖分非常高，吃多了也會(huì)造成血糖上升，所以女性要有選擇的吃水果，例如柚子、獼猴桃等，血糖含量不是很高，而且營(yíng)養(yǎng)也較為豐富，適合女性吃。

在身體沒(méi)有異常不適的情況下，女性可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能幫助人體消耗血糖，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要多多注意，不做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以散散步，或是做孕婦瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)都比較輕柔緩和。

標(biāo)簽：