孕期怎樣去除體內(nèi)濕氣

濕氣過重對健康會產(chǎn)生一定危害，因而對于這種情況不能忽視，孕婦更要小心的做好自身護(hù)理，如果體內(nèi)濕氣過重，很可能會出現(xiàn)食欲不振、精神萎靡等癥狀，那么，孕期怎樣去除體內(nèi)濕氣？

孕期想要去除體內(nèi)濕氣，應(yīng)當(dāng)保證有足夠的睡眠，建立好的生活作息，緩解濕氣過重的癥狀，睡覺之前可以喝杯溫牛奶，不僅有助于進(jìn)入睡眠，還能提高人體免疫力。濕氣過重也可以選擇食療，例如喝銀耳蓮子湯，還有黑芝麻或者黑豆之類的食物，都能排除體內(nèi)濕氣。

濕氣重不僅與孕婦的體質(zhì)有關(guān)，與周遭的環(huán)境，以及不良的飲食習(xí)慣也有很大關(guān)系，因而需要調(diào)整一下自己的飲食，除了要注意營養(yǎng)之外，還需要調(diào)控飲食的口味，盡量吃得比較清淡些，避免太過辛辣和油膩，會加重體內(nèi)的濕氣情況。

孕通常比較懶惰，基本上不會進(jìn)行鍛煉，但合理的運(yùn)動是有很多好處的，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能去除體內(nèi)的濕氣，如果長時(shí)間臥床，體內(nèi)的濕氣就比較難以去除。孕期要遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，室內(nèi)可以采取干燥措施，使用風(fēng)扇、烘干機(jī)等都可以有祛濕的效果。

標(biāo)簽：過重健康去除濕氣體內(nèi)