孕早期飲食方面應(yīng)該注意哪些

孕早期是胚胎發(fā)育的時(shí)候，而且也較為關(guān)鍵，孕婦要尤其注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，這樣才能讓胚胎健康發(fā)育，但是很多孕婦的胃口不是很好，而且妊娠反應(yīng)也是比較嚴(yán)重的，那么，孕早期飲食方面應(yīng)該注意哪些？

孕早期飲食方面應(yīng)該注意很多，例如要避免吃油膩上火的食物，這還能緩解嘔吐反應(yīng)，又能讓胚胎發(fā)育生長，孕婦還要確保蛋白質(zhì)的攝入，多吃牛奶、豬肉等食物，還有大豆類食物。

胎兒的發(fā)育需要很多物質(zhì)，孕婦需要補(bǔ)充足夠鈣質(zhì)，預(yù)防孕期缺鈣，這會(huì)影響胎兒的骨骼生長，同時(shí)也要多吃豬肝，動(dòng)物血等富含鐵質(zhì)的食物，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。孕婦還要補(bǔ)充足量的葉酸，有利于胎兒腦部發(fā)育，避免神經(jīng)管的畸形。

很多孕婦會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，所以要選擇能促進(jìn)食欲的食物，多迎合孕婦的喜好，以保證充足的營養(yǎng)，由于激素水平升高，孕婦的腸胃容易出現(xiàn)不適，因而要吃易消化的食物，比如面條，既有營養(yǎng)也比較好消化，只有科學(xué)等飲食，才能緩解早孕反應(yīng)的不適感，并保證營養(yǎng)全面，讓胚胎良好的發(fā)育。

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