孕期的睡姿如何選擇

在懷孕期間孕婦可能經(jīng)常會有睡不好的情況，尤其是在孕晚期的時候因?yàn)槎亲犹罅瞬还苡檬裁此硕紩懿皇娣?，如果持續(xù)保持某一個睡姿的話，也會覺得特別的難受，但是因?yàn)閼言泻芘聣旱蕉亲永锩娴膶殞?，所以在孕期的時候睡姿是格外需要注意的，那么孕期的睡姿如何選擇呢？

第一，如果是懷孕初期肚子還沒有明顯的隆起的時候，睡姿還是可以按照你日常的情況來選擇的，因?yàn)檫@時候?qū)殞氝€沒有發(fā)育的太快，肚子也不會有很大的情況，所以在睡覺的時候選擇什么睡姿都不會壓到胎兒。但還是要避免趴睡這樣子的姿勢。

第二，在懷孕中期的時候選擇睡姿就需要保護(hù)一下，因?yàn)橹饕菫榱吮苊馔饬Φ淖饔谩Ｒ驗(yàn)榈搅嗽兄衅诘臅r候，肚子其實(shí)已經(jīng)慢慢的長大了，所以是不能夠擠壓到的，如果下肢有沉重感的話，可以選擇仰臥的睡姿，然后用枕頭稍微抬一下下肢就行了。

第三，到了孕晚期的時候，一般建議選擇左側(cè)臥的睡姿，這樣是能夠減少壓迫造成的供血量不足，還有其他的問題。而且左側(cè)臥位能夠減輕對其他動脈的壓迫改善血液循環(huán)是有利于胎兒生長發(fā)育的。

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