孕期5個(gè)月后背疼無(wú)法入睡怎么辦

懷孕五個(gè)月的時(shí)候，孕婦已經(jīng)適應(yīng)了許多，但有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，例如后背疼，而且比較強(qiáng)烈的，甚至晚上也睡不好，主要是胎兒不斷增長(zhǎng)，對(duì)身體形成的壓迫，還有孕婦背部著涼，睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，都可能是誘因，那么，孕期5個(gè)月后背疼無(wú)法入睡怎么辦？

孕期5個(gè)月后背疼無(wú)法入睡，要根據(jù)具體的原因，采取有針對(duì)性的措施，如果是缺鈣引起的，需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃鈣含量豐富的食物，注意不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。如果是著涼引起的，就要加強(qiáng)背部的保暖，還需要采取適當(dāng)?shù)淖藙?shì)睡覺(jué)。

要是比較難以忍受，最好及時(shí)進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取安全的方式來(lái)緩解，保障自身的睡眠質(zhì)量，孕婦可以購(gòu)買(mǎi)合適的枕頭，幫助自己承擔(dān)腹部的力量，側(cè)臥的時(shí)候，還可以將腿彎曲，把膝蓋搭在枕頭上。

無(wú)論是站著還是睡覺(jué)時(shí)，孕婦要適當(dāng)調(diào)整自己的姿勢(shì)，放松腰背部的肌肉，以緩解疼痛。如果身體沒(méi)有太大不適，可以做些柔和的運(yùn)動(dòng)，也能夠減緩這種腰背的不適。要是有腰椎增生，或者腰椎間盤(pán)突出的話，也會(huì)引起疼痛。

標(biāo)簽：懷孕怎么辦入睡無(wú)法背疼