緩解孕期惡心嘔吐的10個(gè)自然方法
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2021-08-14 14:38 咨詢專家
孕吐是很常見的現(xiàn)象,通常在妊娠第五周,孕婦就有反應(yīng)出現(xiàn),具體的時(shí)間也各不同,如果比較嚴(yán)重的話,就會(huì)影響營養(yǎng)的吸收,出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,所以在懷孕過程中,就需要采取一些措施來改善,那么,緩解孕期惡心嘔吐的10個(gè)自然方法?
緩解孕期惡心嘔吐的方法有很多,例如少食多餐,吃飯期間出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象,就不要大吃大喝,等到孕吐的感覺好轉(zhuǎn)了,孕婦再吃點(diǎn)東西,每次少吃一點(diǎn),可以適當(dāng)加餐,但要盡量吃的清淡。
經(jīng)常孕吐的話,孕婦難免會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的心情,不良情緒反而會(huì)加重癥狀,所以在要盡量保持愉快,避免焦慮的心理。平時(shí)要穿寬松舒適的衣物,避免穿緊身的衣物,以免加重孕吐。如果一直沒有運(yùn)動(dòng),對身體反而沒有好處,適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)食欲,減少孕吐的現(xiàn)象。
姜可以緩解嘔吐的癥狀,孕婦可以喝著姜汁,或者將姜含在口中,都可以起到效果,孕期需要多吃些水果,補(bǔ)充身體所需的維生素。孕婦可以隨身攜帶零食,例如糖、餅干等,不要空腹的狀態(tài),這會(huì)更容易引起嘔吐。
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