孕婦早期多吃什么好

妊娠反應(yīng)在五六周就出現(xiàn)了，而且總是比較明顯的，孕婦應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，如果長期飲食不均衡，對胎兒的發(fā)育也會造成影響，當(dāng)然也會讓抵抗力變得越弱，那么，孕婦早期多吃什么好？

孕婦早期多吃瘦肉好，還有魚蝦，蛋類以及乳制品等，都含有豐富的蛋白質(zhì)，對孕婦的身體健康有好處，吃的時候盡量到八分飽，如果吃得過多，有可能引起消化不良。要是孕吐嚴重，應(yīng)該以清淡的食物為主，例如清淡的小炒，很適合孕婦吃。

孕婦應(yīng)該少食多餐，可以有效的減輕孕吐，在孕吐嚴重的時候，不要食用肉類食物，也不要吃的太多，會讓孕吐變得嚴重，可以飲用蘇打水，能有止吐的作用。許多孕婦的食欲會下降，常常沒什么胃口，不用強逼自己吃東西，能吃多少就吃，但是要避免吃刺激性的食物。

懷孕早期的時候，胎兒的體積還比較小，但是也需要一定的營養(yǎng)，可以吃雞蛋，堅果等食物，胎兒的大腦也在發(fā)育，需要補充脂肪酸以及鈣質(zhì)，如果孕吐嚴重，就要適當(dāng)補充維生素片，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

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