孕期應(yīng)注意哪些飲食

不要盲目認(rèn)為懷孕期間需要補(bǔ)品，于是就自己去商場(chǎng)買補(bǔ)品回來(lái)補(bǔ)補(bǔ)，這是錯(cuò)誤的，并不是所有的補(bǔ)品孕媽媽都能使用，有一些補(bǔ)品甚至對(duì)孕媽媽身體有害，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用補(bǔ)品。營(yíng)養(yǎng)品并非是必須的，有時(shí)候飲食可以替代，并且不一定比直接補(bǔ)差。那么，孕期應(yīng)注意哪些飲食呢？

1.有均衡的飲食和合理的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽不應(yīng)該挑食，飲食要多樣化，適當(dāng)添加粗糧以及水果和蔬菜，防止暴飲暴食。

2.不能喝濃茶和咖啡。咖啡和茶中的有效物質(zhì)可以幫助孕媽媽緩解一些癥狀。孕媽媽可以少量飲用，但不要喝濃茶和大量咖啡，這些飲品中含有大量的咖啡因，過(guò)量食用會(huì)影響胎兒的嚴(yán)重發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒在懷孕早期出現(xiàn)畸形。

3.不能總認(rèn)為脂肪是對(duì)身體有害的，要全面認(rèn)識(shí)脂肪。

4.有些營(yíng)養(yǎng)素不適合孕婦，在決定購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)素之前，孕婦應(yīng)該咨詢有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生。

此外，還應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w重增加。體重增加應(yīng)該是適度的，如果體重增加過(guò)快，會(huì)引起巨嬰的發(fā)生，增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)糖尿病、緩慢性高血壓和妊娠高血壓綜合征等。而如果體重過(guò)輕，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，造成營(yíng)養(yǎng)不足。

標(biāo)簽：懷孕認(rèn)為應(yīng)注意盲目孕期