孕婦脾胃虛弱便秘怎么調(diào)理

脾胃虛弱的話，平常飲食就需要十分注意，因?yàn)楹苋菀子胁缓孟那闆r，時(shí)間久了的話，還經(jīng)常提不起精神，沒什么食欲，心情也煩躁的不行，甚至?xí)鸨忝匕Y狀，對(duì)自己帶來了很大的不便，那么，孕婦脾胃虛弱便秘怎么調(diào)理？

孕婦脾胃虛弱便秘，可以通過飲食來調(diào)理，飲食上不要過于精細(xì)，多吃一些糙米，用來取代白米煮飯，也可以加上一些燕麥，這類谷物的營(yíng)養(yǎng)較為豐富，多吃些粗糧也是不錯(cuò)的，例如番薯等，有很好的通便效果。

孕婦也可以多吃些豆類，而且富含蛋白質(zhì)，對(duì)妊娠是有利的，例如豆?jié){和豆奶，芹菜和茄子含有纖維素，可以讓大便變稀變軟，而且腸道活動(dòng)的能力可以得到增強(qiáng)，從而促進(jìn)排便，孕婦每天都要喝足夠的水，尤其是夏天更要補(bǔ)充水分，能夠促進(jìn)便意。

孕婦要學(xué)會(huì)放松心情，改善睡眠，這也是非常重要的，只有在輕松狀態(tài)下，胃腸功能才能變好，平常也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于增加消化的能力，做菜的時(shí)候盡量采用燉煮的方式，不要吃太多油炸食品，而且要少量多次進(jìn)食。

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