孕初期應該吃什么好

在女性發(fā)現自己懷孕后，必須要特別注意飲食，因為這對于胎兒發(fā)育有很大影響。要是孕期飲食不佳的話，對胎兒是很不利的。所以處于懷孕期的女性，要多吃一些對懷孕有益的食物。那么，女性在孕初期應該吃什么好呢？

女性在懷孕的初期，應該多吃含有葉酸的食物，例如卷心菜、柑橘、瘦肉以及動物肝臟等。葉酸對孕婦非常的重要，如果孕婦體內缺少了葉酸，就容易造成胎兒神經管畸形。另外，孕婦們還需要在懷孕初期服用葉酸片。

孕婦們需要廣泛的攝入食物，例如肉類、魚蝦和蛋奶等，都是要經常食用的，而且平時要多吃點豆制品，這可以為孕婦補充蛋白質。另外，孕婦們要獲得足夠的糖類、維生素以及礦物質，以滿足孕婦、胎兒的需求。

一般在懷孕的初期，都會有妊娠反應，這時會出現惡心嘔吐等癥狀。要是嘔吐嚴重的話，不利于營養(yǎng)的攝入。這時候孕婦們可以吃點酸性食物，像是桔子、杏以及柚子等，都有緩解孕吐的作用。但是酸性食物不能夠過量食用，以免引發(fā)胃腸不適癥狀。如果孕婦屬于妊娠劇吐，就應該就醫(yī)治療。

標簽：女性該吃自己發(fā)現